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永远会有诱因分心!史丹佛教授:我们不需要「即时」查看-民间关于蛇的传说

文/女人帮滔客志分心,是想要逃离正在做的事。关手机、断网路都没有用,当你不想面对,还是会找其他事来分心。▲(图/翻摄自女人帮滔客志)【史丹佛教授教你消除逃避心理,自然而然变专注】【作者:尼尔.艾欧、李茱莉】(资料由时报出版提供)作者尼尔.艾欧前作《钩瘾效应》,探讨改变消费者习惯、打造吸睛的热销商品。当前世界充满炫目而让人分心的产品与诱因,我们越来越习惯「即时」回复讯息、「多工」并行,在陪伴亲友、孩子时,更不忘滑手机看LINE收信……作者发现自己变得很容易分心,他想重新找回专心的时间,该如何在纷扰生活中保有专注力?新书《专注力协定》提及,阻断外在诱因(例如关闭手机通知、逃离网路)只能治标,我们很快便会开始寻找其他的分心替代选项──唯有从「内在诱因」着手,才是一劳永逸的解决方案。他认为,时间管理就是痛苦管理,「唯有了解自己的痛苦,才能开始控制,并且找出更好的办法来处理负面冲动。」

永远会有诱因分心!史丹佛教授:我们不需要「即时」查看